a teraz

[...] tyle powietrza, ile potrzebujesz?%-) moja pierwsą szczeke kupiłam za pare gorszy i byłam z niej zadowolona, wprawdzie nie miała żadnych kanałów, ale za to jak nauczyłam sie oddychać w zwyklej będe potrafiła oddychac teraz nawet z zabetowanymi ustami haha %-):P a tak na serio jak masz kase i chęc przepłacania za dodatkowe bajery to czemu nie;)

Odżywianie to takie sobie, teraz głównie kanapki z pomidorem, ogórkiem co 2 dni jakaś potrawa mięsna. Szukając tych ćwiczeń niestety nie mogłem dobrać pod siebie, trening zaczynam od samego początku więc jest nad czym pracować, sam nie posiadam wystarczającej wiedzy aby ułożyć sobie dobry plan treningowy. Chciałbym zrzucić tę tkankę tłuszczową z [...]

no ja myślę że teraz nie robię praktycznie nic po za praca która nie jest fizyczna to jak zacznę się ruszać to powinno być dobrze, a odnośnie suplementacji? z podstawowych to tylko witaminy brać czy coś jeszcze? i czy animal pak bedzie dobry bo akurat mam?

[...] była siłownia i można powiedzieć, że nie zauważyłem tam żadnych obostrzeń. Były wolne ciężary jak i maszyny. Zajęcia mieli wszyscy nauczyciele, a na 100% nie było tak żeby wszyscy mieli kurs. Śmie twierdzić że żaden nie miał. Natomiast to było jakieś 8-9 lat temu. Jak jest teraz? Nie wiem Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-07-26 16:26:15

[...] szybko brzuch. Ty jednak jestes jeszcze mlody i przez to bardziej plastyczny niz 40latek, wiec jak chcesz sie pozbywac "maćka" i wygladac jak najlepiej to wlasnie teraz jest na to czas... Gdyz widywalem ludzi, ktorzy schudli 30 kg i na brzuchu mieli faldy, ktore musieli chowac w gaciach, a im starszy jestes tym masz na to wieksza [...]

cykl ciagne dalej juz jest dobrze ,troche wyrozumiałosci to jest moj pierwszy kontakt w zyciu mogłem miec troche obaw teraz juz wiem ze organizm tak reaguje na poczatku a potem wszystko sie unormowuje tak jak pisałem wczesniej to sa uroki dobrego towaru w którym nie jest zaniżone stezenie i mocno klepie Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-04-24 [...]

Dobrze wiedzieć To skąd teraz piszesz? ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma [...]

[...] i zbadaj estro ponownie. ogolnie ok. 3-4 dni po ostatnim strzale propa zacznij wbijac hcg. w trakcie bicia hcg sprawdzaj poziom testa i estro, ew prolaktyny, ale skoro teraz w normie i pozniej zapewne tez bedzie w normie. bedzie test w gornej granicy normy, a estro unormowane to bedziesz mogl wejsc na sermy clom z nolva po tabsie na noc [...]

Czellista mowisz mu że ma bić hcg 3-4 dni po ostatnim szocie propa a zdajesz sobie sprawe ze te kila dni zanim się jądra ogarną jego poziom testa będzie =0 Zacznij bic hcg juz teraz i tak już leć e3d 1000iu czy ile sobie tam wymysliles i wbij co najmniej 15tys. Estro do zbicia odrazu.

Teraz pytanie do Was, wobec tego nic się nie zmienia i dalej co trzy dni bije po 1000UI HCG? Czy może rozegrać to nieco inaczej? Jak myślicie. widzisz... z odblokiem jest tak, ze ile madrych glow tyle schematow. jeden Ci powie, zeby bic 1000ui i schodzic z dawkami do 250ui jednoczesnie jedzac clomid, a inny Ci powie, zeby bic 2500ui i dopiero po [...]

Odpuść sobie kreatyne na początku masy. Jeśli masz dobrze rozpisana dietę to na samym jedzeniu i treningu będziesz robił ogromne postępy. Kreatyne zostaw jak będziesz miał zastój. Teraz to pieniądze w błoto. Białko bierz dla uzupełnienia diety, a nie zamiast. Potreningowo porcje możesz przyjmować.

[...] razem jakbym próbował rekord to ze 100 kg by poszło), a na barki potrafiłem wycisnąć sam gryf ledwie 7 razy. Na szczęście siła w wyciskaniu na barki szybko rosła i teraz uważam to ćwiczenie za jedną z moich mocniejszych stron. Niestety z bicepsami jest w dalszym ciągu tragicznie. Mimo iż urosły, to siła prawie wogóle sie nie [...]

no to tak hodziłem na sucho 3 tygodnie wiem ze to mało i kuje sie raz w tygodniu i to w pierwszym tygodniu wziołem 1 amp a w 2 tygod 2 amp i teraz mam wziąść zamiar 2 amp w poniedziałek i co ty na to powienien być juz przyrost czy musze niestety jeszcze czekać

Daniel- jakie są teraz Twoje możliwości- ile masz czasu na trening i w jakiej formie jesteś? Masz klub czy pierwsze chcesz dojść do formy? Myślę, że jeśli chodzi o dojście do kondycji- mieszanie aerobów z interwałami (2 razy w tygodniu interwał i raz tlenówka) A jeśli chodzi o siłownię, myślę że na początek ACT

[...] większe :) Po wczorajszym małym treningu, czyli 75 pompek, 360 brzuszków i to co napisałem wyżej wgl nie czuję się zmęczony ani obolały, wczoraj ten zestaw poszedł mi gładko, zmęczony oczywiście byłem, ale nie obolały. A tutaj kilka fotek. Tak teraz wyglądam i chcę poprawić górę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdb31d3c00aa4f5d914c316eb0f56e8d.jpg

Sam niewiem, a w jakie dni sa tam treningi i godzina? Mozesz mi powiedziec dokladniej na jakiej ulicy jest ten klub i kto jest trenerem? Ja jestem z zabinca wiec mialbym bardzo blisko, teraz potzrebuje tylko wiecej informacji na temat tego klubu ;)

mam pytanie wziołem juz 2 paczki testosteronu prolongatum mam zamiar wzionsc jeszcze jednom ale chce teraz dołozyc do tego 50 tabs.met6y7 tylko nie wiem czy to dobbry pomysł .prosze o rade ??? a moze cos innego dołozyc????

A zmieniłeś już buty? Może być tak, że w specyficzny sposób stawiasz stopę (wygląda to na supinację). Wcześniej ją przyzwyczaiłeś do twardej ziemi, teraz wraca do buta i troszkę ogłupiała. Pochodź trochę w nowych butach i zobacz czy rozwiązało problem, efektu nie będzie od razu. Przeczytaj też to: http://www.skarzynski.pl/obuwie.html BTW Masz [...]

kiedyś mało ćwiczyłem nogi ale teraz je zacząłem ćwiczyć i urosły mi z 58cm na 62cm a 70 cm to nie za dużo? bo wydaje mi się że może to kaleczyć troche kopnięcia.

[...] juz ponad 3 lata chodź z przerwami, ćwiczyłem różnie jak zaczynałem to takie ćwiczenia lekkie i stopniowo coraz ciężej a co do sztuk walki to już dość dłuuuugo jak miałem 10 lat to podłapywałem od kolegi co trenował później BJJ zacząłem następnie boksowałem i karate teraz mieszam to i siłownia chcę zwiększyć masę i siłę oczywiście bez tłuszczu..